Как начать медитировать

Как начать медитировать

Повседневная жизнь полна стрессовыми ситуациями, и медитация один из самых эффективных методов, помогающий справиться с напряжением, расслабиться, и не волноваться о завтрашнем дне. Кроме того, начав медитировать, вы усмирите свой гнев и агрессию, а страхи отступят сами собой. Такой способ считается очень полезным решением даже в самых сложных жизненных ситуациях, когда вы не видите выхода из сложившихся обстоятельств. Как только почувствуете, что не в силах больше справиться с наступившей депрессией, не можете осилить все неприятности, начните воспитывать в себе качества, благодаря которым вы перестанете жалеть себя и лучше относиться к миру. Откройте в себе такие черты, как доброта, смирение, поощрение, милосердие, любовь и покой. Сосредоточение, конечно же, не может заменить молитву, но оно обогащает и как бы дополняет ее, так как вам предстоит работа не только с душой, но и с телом. Человеческое тело своего рода проводник эмоций и чувств, поэтому воздействуя на него можно управлять умом и достучаться до глубин своего сознания.

Как начать медитировать

Прежде чем узнать о том, как начать медитировать, важно освоить теоретическую часть, без нее вы не сможете провести этот процесс правильно, а, значит, не ощутите желаемых результатов. Медитация представляет собой ряд психических упражнений, чаще всего используемых в оздоровительной практике. Однако в начале своего зарождения эта разновидность углубленного размышления считалась основой духовно-религиозной практики, она предполагала введение человека в определенное психическое состояние, возникающее в результате выполнения особого рода упражнений. Есть множество специальных техник, следуя которым проводится процесс концентрация и расслабления. Во время медитирования практикующему необходимо принять специальную позу, но акцент делается именно на внутреннее очищение организма. Большую значимость имеют внутренние образы и ощущения, в редких случаях эмоции. Упражнения отлично гармонируют с комплексом дыхательных процедур, имеющих оздоровительные свойства.

Начиная медитировать регулярно, вы освобождаете свое сознание от тревог, бесполезных, волнующих вас мыслей и забот. Мыслительный процесс приходит в состояние покоя и не озадаченности, повышается настроение, а также желание жить. Эта методика хорошо подходит для людей, не умеющих и не знающих как нужно расслабляться. Он способствует борьбе против вредных привычек, улучшает самочувствие, укрепляет характер и волю. Интеллект начинает работать в режиме полной концентрации, вам станет намного легче фокусировать свое внимание на чем-то одном, не распыляясь на несколько дел одновременно. Ко всему прочему, с помощью регулярных занятий вам удастся развить в себе критическую личность.

Как начать медитировать

Способность трезво оценивать окружающую действительность и объективно относиться к себе на сегодняшний день являются важными качествами для счастливой и успешной личности. Если желаете, как можно скорее избавиться от иллюзий и углубиться в познание различных аспектов человеческого существования, тогда поторопитесь и, не теряя ни секунды, ознакомьтесь с методами, научающими вас тому, как начать медитировать.

5 простых шагов к тому, чтобы распрощаться со стрессом навсегда и прийти к успеху:

  • Относитесь к медитации никак к принудительным упражнениям и нагрузкам на тело, а как к одному очень важному, значимому этапу в вашей жизни. Заметные изменения внутреннего состояния возможны только в том случае, если вы будете повторять комплекс упражнений каждый день. Даже небольшие перерывы отучат ваше тело от нагрузок, поэтому на их выполнение необходимо выделять хотя бы один час своего времени в день.
  • Потратьте время на поиски места для медитации. Любому новичку нужно идеальное место, подходящее для занятий. Люди, достигшие мастерства в этом деле, советуют начинать медитировать, повернувшись лицом на восток. Попробуйте сами, но для начала выберите подходящие для этого процесса условия. Лучше всего выполнять упражнения всегда в одном и том же месте. Постарайтесь делать их в определенные часы, не меняйте время часто, соблюдая режим легче погрузиться в практику. А идеальным местом может стать ваш любимый парк, по которому вы частенько прогуливаетесь по выходным, если же нет желания выходить на улицу, то используйте для концентрации балкон. Главное, чтобы процесс проходил на свежем воздухе в спокойной обстановке, где мало людей и шума.
  • Энди Паддиком: Всего 10 минут сосредоточенного внимания (В настройках можно включить субтитры)
  • Продумайте позы. В традиционной практике лучшей позой считается «лотос» или как его еще принято называть в буддистской медицине «падмасана». Суть ее в том, чтобы спина была прямой и расслабленной, а ступени смотрели вверх. Не всем людям удобно начинать медитировать в такой позе, поэтому можно попробовать и «полулотос», он также хорошо подойдет для сосредоточения. Важно при этом не сгибать спину и сидеть устойчиво. Если вы чувствуете себя некомфортно, и вам не подходит ни одна из этих положений, то попробуйте сесть в позе свернутого листа, она поможет вам держать ровное дыхание и следить за осанкой.
  • Усевшись поудобнее, сделайте несколько вдохов животом. Необходимо с каждым глубоким вдохом раздувать живот, а при выдохе уменьшать его в размерах. Дышите через нос, а выдыхайте через род. Расслабьте тело, старайтесь не думать ни о чем. Закройте глаза, пусть все мысли и идеи, приходящие вам в голову протекают рядом, мимо вашего сознания. Освободившись от них, вы введете свой разум в состояние полного покоя и созерцания. Сфокусируйте свое внимание не на мысли, а на своем дыхании. Представьте, что с каждым выдохом вы очищаете собственный организм от токсинов. Посидите в таком положении около 10–15 минут, после, откройте глаза и при необходимости разомните тело.

Не отклоняйтесь от намеченного пути. Прогресс будет виден, если не забывать о медитации и не пропускать занятия.

Читать далее »

Дневной сон

Дневной сон

Немногие задумываются о пользе дневного сна и очень зря, ведь он влияет не только на общую работу организма детей, но также имеет и огромное значение для взрослых людей. Впрочем, чтобы осознавать всю его пользу нужно как минимум иметь здравый смысл. Общеизвестно, что сон является лучшим источником энергии, сил и бодрости. Кроме того, он улучшает самочувствие, благодаря чему вы будете ощущать бодрость и зарядитесь энергией до конца дня. Вам не захочется вздремнуть прямо на рабочем месте, а, значит, ваша деятельность будет еще продуктивнее. Да и вообще эффективность любого результата, прежде всего, зависит от правильного отдыха. Безусловно, люди, которые умеют вовремя пользоваться возможностью отдохнуть хотя бы несколько минут в день, будут чувствовать себя гораздо здоровее. Им будет с особой легкостью даваться как умственный, так и физический труд.  Важно, чтобы релаксация души, и тела проходила в обстановке тишины и спокойствия.

Дневной сон

Многие люди привыкли проводить огромное количество времени за монитором компьютера или экраном телевизора, сами того не замечая, они предпочитают подремать рядом с работающей техникой, что отрицательно сказывается на их здоровье. Старайтесь никогда не проводить дневной сон возле включенного телевизора. Пока вы спите, ваш организм ежеминутно будет подвергаться негативному воздействию. Дело в том, что большинство людей сформировало мнение, будто бы телевизор помогает расслабиться и немного отдохнуть. Они считают его самым безвредным способом развлечься и привести мысли в порядок. Однако подобные рассуждения – это миф. Ничего подобного, специалисты уже давно наблюдают за тем, как на человека оказывается все больше негативного давления в его же собственном доме. А ведь дом, это пространство, где мы должны чувствовать себя в безопасности и уюте, но как показывает практика, сон днем попросту бесполезен, если даже в состоянии дремоты ваша мыслительная активность вовлечена в телевизионное зрелище. Но ведь во сне работа мозга остановлена, скажете вы. Такое замечание будет логичным, но необоснованным. Ученым удалось совершить удивительное открытие, они доказали, что именно в таком состоянии деятельность мозга проходит в еще более активной фазе, чем прежде. А это может означать лишь одно, что человеческая голова превращается в адресат, поглощающий море телевизионной информации и не всегда позитивной.

Поэтому так важно организовать свой отдых правильно, что получается далеко не у каждого. Чаще всего причина кроется в напряженном ритме работы. Из-за возрастающей суеты и напряженной атмосферы человеку все сложнее позаботиться о собственном самочувствии. Современные жители больших городов тем характеры, что пытаются успеть абсолютно все. В результате у них не остается времени на полноценный дневной сон. От хорошего и организованного отдыха зависят не только работа организма, но и, главным образом, психические процессы. А именно способность человеческого сознания создавать образы и успешно ими манипулировать. В профессиональной сфере не обойтись без развитого воображения и умения планировать. Бывает и так, что причиной нездорового отдыха или его отсутствия вообще, становится личностный фактор. Личностные особенности человека диктуют его тип поведения, потому определяют и распорядок дня.

Дневной сон

Если человек отличается чрезмерной раздражительностью и склонен к депрессиям, то ему будет намного сложнее заснуть, так как неясность мыслей и напряженность не позволят ему спокойно вздремнуть. Довольно редко встречаются домохозяйки, которые за весь день позволят себе хотя бы на час прилечь и отдохнуть. Такая самоотверженность связана с тем, что люди все время занятые домашними делами, даже если они не требуют значительной физической силы или умственной работы, всегда найдут чем заняться. Они прибывают в постоянном режиме ожидания, поэтому в редких случаях позволяют себе расслабиться. Как известно работа найдется всегда, но чтобы приложенные усилия были не напрасными отдых необходим в любом случае.

В том случае, когда организм недополучает дозу дневного сна, работоспособность понижается в несколько раз. Большое количество людей по разным причинам решают лечь спать поздно вечером или глубокой ночью, ближе к утру, что крайне вредно для работы мозга. Нельзя пренебрегать своим здоровьем и не уделять должного внимания такому крайне важному физиологическому состоянию, как сон. Ко всему прочему, сон в дневное время суток как нельзя лучше сказывается на состоянии вашей кожи. Он помогает сохранить красоту и молодость. Вопросы, касающиеся внешнего облика, заботят людей все больше, мы придаем особое значение всему, что может принести пользу нашему внешнему виду. Нет людей, которым бы было безразлично то, как они выглядят, поэтому стоит позаботиться и о внешней красоте. Ведь именно по внешнему виду складывается первое впечатление о человеке.

Не имеет значения, то, сколько времени в сутки вы готовы потратить на дневной сон, будь то 30 минут или час. Главное, чтобы вы приучили себя к правильному образу жизни, который включает в себя и полноценный отдых.

Читать далее »

Как мотивировать себя?

Как мотивировать себя?

Практически всегда для реализации своих намерений нам не хватает стимула. Вначале у нас возникает заинтересованность в совершении чего-либо, а затем мы перегораем, остановившись на полпути. В большинстве случаев нам не хватает сил и времени, иногда возможностей, а зачастую простой мотивации. Так, и не дойдя до цели в самые ответственные моменты жизни, мы сворачиваем назад. Хорошо, когда рядом с нами находятся люди, поддерживающие и направляющие нас, они всегда готовы помочь в трудной ситуации и подсказать, как действовать дальше, а что если таких людей нет. Неужели придется все бросить и больше ничего не планировать. Как мотивировать себя на дело и упорную работу?

Как мотивировать себя?

Способов служащих для побуждения человека к действиям, определяющих его направленность множество. У вас есть возможность выбрать один или несколько, чтобы в будущем применить их на практике. Подобное случается практически с каждым из нас, мы планируем приступить к очень важному проекту, но все время что-то нам мешает начать и тормозит нас, отдаляя цель. Затем мы впадаем в уныние, и начинается стадия режима ожидания, каждый наш день сопровождается мыслями об этом деле. Мы осознаем благо и пользу, которые можем получить, достигнув цели, но она кажется нам не слишком увлекательной. Вопрос относительно того, как приступить к делу, к которому не лежит душа, начинает периодически мучить нас.

Как мотивировать себя?

Можно, к примеру, заставить себя сделать что-либо или увлечь, а можно и мотивировать себя. Интересен факт того, что такие методы по-разному действуют на женщин и мужчин. На мужчин довольно часто не действуют способы, понятные и активно используемые женщинами. Стимулирование помогает людям оставаться энергичными, заряжает их положительными эмоциями и желанием заниматься чем угодно, чтобы мы не выбрали. Вот несколько действенных и эффективных способов, которыми можно заинтересовать себя и побудить к конкретным действиям.

  • Настройтесь на позитив. Положительные эмоции спасают даже в самых неоднозначных ситуациях. Таким образом, вы вызовите у себя желание сделать что-то, но имейте в виду, что этот метод намного сложнее, чем просто надавить на себя или заставить. Вам придется похлопотать, чтобы мысленно настроиться на позитивный лад. Однако и негатив тоже может сработать. Иногда он бывает просто незаменим. Случается так, что он способен превратиться в отличный инструмент, подчиняя нас своим желаниям и прихоти. При переизбытке негативными эмоциями они начинают существовать собственной жизнью и становятся неконтролируемы, если умело воспользоваться ситуацией, то можно с их помощью создать благоприятные условия для мотивирования себя. К тому же вы научитесь самоорганизации, а вещь — это полезная и необходимая. Заручившись силой самоорганизации человек способен свернуть горы и приучить себя к выполнению любой работы — это один из секретов успеха. Даже невзирая на нехватку времени, погодные условия, географические координаты и лень.
  • Вы должны стать некой копилкой для позитивной энергии и положительных мыслей. Поощряйте и награждайте себя за любые достижения, в особенности и за самые незначительные, так как они сподвигнут вас на большие подвиги. Приемы позитивной и негативной стимуляции научат вас контролировать собственные желания. Также не забудьте придумать для себя штрафы за любое нарушение и невыполнение намеченного плана.
  • Найдите занятие по душе. Касается это не только творческой деятельности, но и профессиональной. Если у вас получиться найти дело, отвечающее вашим талантам и умениям, вы будете заниматься им с большим удовольствием. А результаты принесут вам только долю счастья и удовлетворения собой. Не так важно будете ли вы получать доход или гонорары, делайте это для себя и душевного спокойствия. Также неважно и то, сколько времени у вас уходит на это. К примеру, можно заниматься любимым делом не только по выходным, но и превратить его в основной род деятельности. Если вам нравится создавать украшения или вы увлекаетесь коллекционированием, тогда перенесите ваши увлечения на площадку интернет и с помощью социальных сетей поделитесь интересами. В процессе работы вам удастся обрести новых друзей и, возможно, коллег, найти новые способы распространять свои идеи, а главное, такой прием не даст угаснуть желанию заниматься любимым делом. Вам больше не придется задаваться вопросом: как мотивировать себя?
  • Относитесь ко всему проще. Это не говорит о том, что вы должны позабыть об ответственности и ничего не делать. Прием впервые был предложен британскими социологами для того, чтобы упростить жизнь и избавиться от ненужного груза. В судьбе каждого человека присутствуют истинные цели и навязанные. Ваша задача состоит в том, чтобы понять, какие из них действительно необходимы вам. Удалите из жизни лишние планы, не занимайтесь самообманом. Постарайтесь отнестись проще к самому себе, прагматичность лишь помешает в том, чтобы различить нужные намерения от ненужных и бессмысленных. В конце концов, нужно же вам понять для каких целей вы будете себя мотивировать, чтобы найти радость жизни.

Кроме того, не забывайте иногда позволять себе ошибаться. Порой именно из ошибки рождается истина.

Читать далее »

Парк Гуэль – неисполненная мечта

Парк Гуэль – неисполненная мечта

Есть в Барселоне одно место, занимающее территорию свыше 17 гектаров, которое не посетить просто нельзя, будучи в каталонской столице. Это место называется «Парк Гуэля», носящий имя автора чудесной идеи, которую так и не удалось воплотить в жизнь.

В начале ХХ в. каталонскому промышленнику, меценату и политику Эусеби Гуэлю пришла в голову мысль создать вдали от городской суматохи укромный жилой уголок, особенностью которого должно стать соединение города и природы. Но сделать это он хотел не только для себя, но и для многих других людей, для чего приобрел 15 га земли.

Парк Гуэль – неисполненная мечта

Всю территорию было разделено на 62 участка под застройку. Для примера было построено пару зданий.
Автором всего паркового ландшафта и архитектуры Гуель выбрал Антонио Гауди, проекты которого он не раз спонсировал.
Несмотря на всю «поближе к природе» затею, барселонцы не готовы были поселиться вдали от города, поэтому из 62 запланированных продаж осуществлено было лишь две.
Сегодня парк, будучи одной из самых главных достопримечательностей Барселоны, принимает туристов со всего мира.

Главные достоинства парка

  1. Два «пряничных» домика при входе в парк
  2. Центральная лестница
  3. Зал «Ста колонн»
  4. «Греческий театр»
  5. Дом-музей Гауди

Перед самым входом в парк посетителей встречают два домика «в стиле Гауди» — с плавными изгибами, без прямых углов, очень похожими на пряничную хижину из сказки.
Примечательно, что облицовка домов (как и других объектов на территории) выполнена в технике «трекандис», которая подразумевает разбивание плитки на мелкие осколки и приклеивание их к поверхности, образовывая новые узоры. Такая техника удобна для волнообразных стен домиков.
Зайдя на территорию парка, посетитель оказывается на небольшой площади, которая, по плану, должна быть удобной для экипажей или автомобилей, чтобы те смогли разминуться.
Также с этой «площадки» начинается центральная лестница, возле которой, по разные стороны, выстроены помещения под экипажи, как для владельца парка, так и для гостей других жителей.
В одном из этих помещений сегодня находится кафе, а другое, прозванное «слоновой пещерой», знаменито тем, что звук так хорошо в нем отбивается от стен, что два человека отлично слышат друг друга, разговаривая в спокойном тоне, при этом находясь в разных концах «пещеры» и повернуты друг от друга.

Наконец, сама лестница

Посредине лестницы расположены два фонтана: нижний, с имитацией природного грота в миниатюре, и верхний – с символом парка – саламандрой.
На последнем пролете лестницы – небольшая скамья, особенностью которой есть то, что зимой она находится на солнце, а летом – в тени.
Поднявшись по лестнице, посетитель попадает в зал «Ста колонн», колонны которого выполнены в дорическом стиле. Это место планировалось использовать для местного рынка. Особого внимания заслуживает тут потолок, также выполненный в «трекандисе», а капители, медальоны и плафоны дают ощущение тяжести и мягкости потолка.

Парк Гуэль – неисполненная мечта

Зал колонн поддерживает часть площади, которая называется «Греческий театр». Она должна была стать местом проведения культурных и религиозных мероприятий.
Для сидения на площади выстроена большая скамья, уникальная тем, что ее изгибы повторяют изгибы человеческого тела при сидении, поскольку Гауди стремился к удобству и красоте во всем, за что брался.
Недалеко от главного входа можно увидеть «розовый особняк», который был построен в качестве примера для потенциальных жителей, а сегодня это дом-музей Гауди, в котором он действительно прожил 20 лет.
В особняке находятся как личные вещи творца, так и некоторая мебель дома Бальо и дома Мила.
И кто знает, как бы выглядел этот «оазис в городских стенах» сегодня, если бы задумка удалась авторам, но то, что парк – это настоящее достояние города, услада для души и глаз, место вдохновения – это факт!

Читать далее »

Преимущества зимнего отдыха в Белоруссии

Преимущества зимнего отдыха в Белоруссии

Любители не сидеть на одном месте стараются и отпуск свой проводить где-то за пределами родного города (а иногда и родной страны). Летом все рвутся к морю, считая это самым удачным отдыхом. И часто расстраиваются, когда отпуск выпадает на зимние месяцы.

Но стоит ли огорчаться: ведь и зимний отдых имеет массу преимуществ и полон очарования. Можно вполне воспользоваться курортным потенциалом близлежащих государств, например, Белоруссии. Отправляясь в путешествие в Белоруссию на автомобиле, проверьте его техническое состояние и поставьте хорошие зимние шины. Сбежать от суровых морозов куда-нибудь на Багамы в погоне за летом удастся, естественно, не всем. А вот попасть в условия мягкого зимнего климата можно. И при этом получить массу удовольствия и незабываемых впечатлений.

Преимущества зимнего отдыха в Белоруссии

Иными словами, можно провести зимний отдых в Белоруссии. Эта страна поможет окунуться вам в настоящую заснеженную сказку, если вы захотите побродить на лыжах по Березинскому заповеднику или отправиться на прогулку в Беловежскую пущу, восхищаясь красотой «одетых» в белую «шубу» величавых деревьев.

Поражают своим великолепием и озера (Мядельские, Нарочанские, Браславские), воды которых прихвачены искристым льдом. А сам зимний воздух белорусских окрестностей поистине пьяняще чист.

Отправившись на экскурсию в Белоруссию, вы можете не только полюбоваться настоящими старославянскими селами, «закутанными» в снега, но и соприкоснуться с историей страны. В белорусских деревнях можно будет понаблюдать за забавами детворы (и не только), а при желании и самому поучаствовать в активных игрищах селян.

Не менее весело будет зимой и в городах Белоруссии. Здесь поражают своей красотой и самобытностью статуи и дворцы из снега и льда, искрящиеся под лучами яркого солнца. Переливаются всем спектром радуги ледовые громадины и в ночное время благодаря специальной иллюминации. Так что возникает ощущение постоянного новогоднего праздника.

Поэтому именно детям, как никому другому, будет интересен отдых в зимние каникулы, проведенный в экскурсиях по Белоруссии. Помимо интересных развлекательных программ организаторы туров в эту славянскую страну подготовят и программу познавательного характера. Ведь в Белоруссии очень много интересных памятников: архитектурных, исторических и даже природных.

Преимущества зимнего отдыха в Белоруссии

Такого обилия старинных церквей, соборов, дворцов, замков, крепостей вам навряд ли где-то еще доведется встретить. И все это в обрамлении древних лесов и многочисленных озер (кстати, Белоруссию иногда называют «Озерным краем»).

Помимо прочего, в стране развита большая сеть санаториев, оказывающих оздоровительные услуги (бальнеотерапия, грязелечение, светолечение и т.д.). Особой популярностью пользуются лечебницы, расположенные близ заповедных зон – удивительный эффект в оздоровлении органов дыхания, вегето-сосудистой дистанции, невралгии дает сочетание морозного «вкусного» воздуха с запахом хвойных лесов.

Читать далее »

Перемены в жизни

Перемены в жизни

Перемены в жизни не произойдут без изменений в самом человеке. Если он стремится сделать свою жизнь лучше и богаче в духовном аспекте, то должен изо всех сил постараться, чтобы эта трансформация произошла без вреда ему же самому. Любые изменения, которые происходят с нами не даются так легко, о чем подтверждает история. Обратившись к ней, мы увидим, что благодаря научно-техническому прогрессу человечеству удалось уйти от первобытной общественности. Но если хорошенько поразмыслить, то можно прийти к выводу о том, что сами люди вопреки быстрому темпу глобализации не сильно изменились. И главная причина, пожалуй, в том, что человек боится перемен в своей жизни. Он старается привносить в свою жизнь как можно меньше изменений. И дело не в обычном нежелании не развиваться, напротив, люди очень гордятся любыми показателями роста над собой, но в данном случае причины кроются намного глубже.

Перемены в жизни

Людей одолевает обычное чувство страха перед завтрашним днем. Большинству это чувство знакомо не понаслышке. Образно говоря, мы не знаем, что ждет нас завтра, потому пытаемся удержаться за прошлое. Наверняка вам часто приходилось сталкиваться с людьми, который любят вспоминать свое прошлое. Большинство людей не хотят прощаться с прошлыми успехами, а потому они не готовы к переменам в жизни, которые произойдут уже сегодня. Они, как это обычно бывает, ссылаются на свои достижения, которые были актуальны несколько лет назад. Но если вам удастся устранить этот страх перед будущим, вы убедитесь в том, что любые изменения только к лучшему. Представьте свою жизнь в виде длинного маршрута, преодолеть который вам поможет хорошее транспортное средство. Если у вашей машины по пути лопнет колесо, то вы так и останетесь стоять на месте пока не придумаете, как его заменить или починить.

Из похожих элементов состоят и жизненные перемены. Вам ни за что не сдвинутся с места, если не найдете в себе силы идти дальше. Допустим, вам удалось найти запасное колесо и вы продолжили свой маршрут, а вот и следующее препятствие в виде горы. Вам нужно оставить машину и взобраться на высокую гору, если у вас нет опыта в скалолазании, то ее просто так не покорить. Теперь давайте попробуем спроектировать ту же ситуацию на реальную жизнь. Практически ежедневно мы ставим перед собой ряд определенных задач, которые необходимо выполнить в заданный срок. Однако каждый раз сталкиваемся со множеством препятствий, которые все дальше отдаляют нас от главной цели. Эти препятствия могут выражаться в чем угодно. Они также могут быть заданны в любой ограничительной для нас форме. Всем известно, что преграды возможно обойти, но для этого, как минимум, нужно научиться доверять себе и верить в свои силы.

Перемены в жизни

В жизни перемена не может произойти без допущения каких-либо ошибок. Ваши первые шаги к достижению цели всегда будут сопровождаться какими-то ошибками, маленькими и большими, серьезными и не очень. И все они вполне понятны и объяснимы, ведь человек незрелое существо со своими пороками и недостатками, никто не рождается совершенным, абсолютно все наделены как положительными, так и отрицательными чертами характера. В мире нет ничего стабильного, поэтому человеку нужно быть готовым к любым изменениям. Здесь необходим более конструктивный подход. Все меняется, причем с бешеной скоростью. И это главный закон Вселенной, тому, кто осознает и примет этот факт откроется истинна жизни. Воспользуйтесь следующими двумя руководствами по эксплуатации, они подскажут вам по какому пути стоит пойти, чтобы  вытеснить из своей жизни горечь и обиды, страх и предательство, изменив свою судьбу, перестать бояться всевозможных изменений.

Во-первых, перемены в вашей жизни не произойдут сами собой. Как правило, у людей на это уходит много времени и сил. Они конструируют свою жизнь таким образом, чтобы в будущем она приносила свои плоды. Первое, что необходимо сделать, это перестать испытывать страх перед любыми изменениями, ведь все, что ни делается — все к лучшему. Боязнь имеет свойство сковывать человека, принижать его самолюбие и вселять в него безверие на лучшую жизнь. Он теряет любую надежду на успех. Шансы сокращаются вместе с его  неуверенностью в себе. Эта негативная сила проникает в каждую клеточку вашего тела, убивая в вас все самое светлое. Если хотите прожить свою жизнь, не трепеща от страха перед потерями, смените устоявшееся представление об истинных укладах жизни.

Во-вторых, в жизни любые перемены неслучайны. Обычно они посылаются человеку как испытание, чтобы проверить его на прочность. Это непрерывный процесс, который нужно пройти с достоинством. Ведь результат, прежде всего, зависит от вашего настроя. Не нужно принимать все как должное, развивайтесь как личность и тогда научитесь принимать верные и взвешенные решения, а также откажитесь от идеи о том, что жизненные трудности — это аксиома. Сложности судьбы тоже можно опровергнуть, не принимайте их как данность.

Читать далее »

Ценности человека

Ценности человека

В жизни каждого огромную роль играют человеческие ценности. Это общие понятия, свод неписаных правил, которых тот или иной человек придерживается на протяжении всей жизни. Они являются ключевыми в принятии важных решений, осуществлении намеченной цели и, главное, во взаимоотношениях с окружающими людьми. Кроме того, само отношение индивида к себе — есть отражение его системы приоритетов. Ценности есть у всех людей, различие лишь в том, что одни руководствуются материальными, а другие духовными. Но по большей части не все способны распознать ту силу, которой обладает совокупность негласных норм поведения и определенных принципов. Ответ можно найти в самом слове ценность, под ним подразумевается все то, что является значимым для индивида в окружающем его мире. В принятии самого сложного решения следует обратиться к морали. Только так можно избежать серьезных последствий, застраховать себя от непредвиденных обстоятельств.

Ценности человека

С мучительными сомнениями помогут справиться ценности человека. Они характеризуются целым комплексом внутренних обязательств. Этим правилам нельзя изменять, так как они считаются основой выбора, который мы делаем в каждый день.

Будет не совсем правильным утверждение, что моральные, этические и нравственные принципы определяют образ жизни всех людей. К сожалению, большинство из них руководствуются ими только в самых крайних ситуациях, в очень редких случаях, когда не избежать необратимости какого-либо явления. В современной действительности значение человеческих ценностей сильно преувеличено. Связанно это с тем, что люди привыкли искать оправдание своим поступкам и действиям именно во внутренних установках. Одни предпочитают следовать материальной составляющей: деньги, дом, одежда и т. д. Другие ставят себе в приоритеты духовность: реализация, саморазвитие, стремление, поиски себя, познание мира. Согласитесь, пропасть между этими двумя понятиями велика. Но почему-то многие люди выбирают именно первый вариант. Они работают не на себя, а на какой-либо предмет или вещь, тем самым ставя под сомнение свое земное предназначение: творить и создавать. Что же касается духовности и внутреннего нравственного мира индивида, то к этой категории можно отнести следующие важные для общества и культуры в целом установки:

  • Отрицание эгоизма. Любить себя не значит быть эгоистом. Напротив, эгоистичностью страдают те люди, которые не испытывают любви ни к себе, ни к окружающим, поэтому так стремятся поставить свои потребности выше других. В любви и уважении к себе проявляются ценности человека.
  • Выстраивание теплых взаимоотношений с близкими людьми. Родные – это опора и поддержка, они готовы всегда прийти на помощь и не бросят в трудную минуту, поэтому важно отблагодарить их теплым и искренним отношением, а также взаимной заботой. Не забывайте ценить своих родных и друзей, мир очень велик и, возможно, что это единственные ваши родственные души. Поэтому позаботьтесь о них и не тратьте времени на пустые ссоры и разногласия, ведь именно на этих людях строится вся ваша жизнь.
  • Любовь. Близкий человек рядом просто необходим каждому, лишь в любви проявляется вся сущность человеческих ценностей. Дарите свое хорошее отношение не только второй половинке, поделитесь позитивным настроем и положительными эмоциями с миром. Реализовать себя можно в случае, если вы будете жить в гармонии и согласии как с близким вам человеком, так и самим собой. Ваше отношение к окружающей вас действительности – есть проявление вашей индивидуальности и отношения к самому себе. Будете излучать добро и позитив, жизнь непременно ответит тем же.
  •  Погода в доме. Создание домашнего очага важная составляющая, уют в доме напрямую оказывает сильное воздействие на ваше настроение и самочувствие. То как вы относитесь к тому пространству, в котором живете проецируется на вашем отношении к миру. Уважать свой дом и поддерживаете чистоту, значит, не пренебрегать взаимоотношениями с людьми и трепетно относиться к окружающей среде.

Ценности человека

  • Одной из основных ценностей человека считается любовь к Родине. Это то место, где вы родились и выросли. Где провели свое детство и получили воспитание. Родина, пожалуй, один из ключевых аспектов, способствующих формированию вас как личности.
  • Трудолюбие. Человек должен развиваться на протяжении всего своего существования, и трудовая деятельность наилучший способ реализовать себя, стать самодостаточной личностью. Не отлынивайте от работы, выполняйте ее осознано и с удовольствием. Но при этом не забывайте о своем здоровье, утомление и чрезмерные нагрузки не должны отнимать всю вашу энергию. Берегите свои силы и позаботьтесь о своем самочувствии. В промежутках от работы занимайтесь спортом и найдите приемлемое для себя занятие, ведь это тоже своего рода труд.
  • Единомышленники. Найдите себе друзей, с которыми сможете разделить общие интересы. Общение с такими людьми подарит вам счастье и наполнит вашу жизнь радостью. А вы станете более уверенным и настойчивым.
  • Еще одной важной характеристикой ценностей человека является цель. Постановка целей и их реализация, это необходимость. Бесцельное существование грозит однообразной, скучной и бессмысленной жизнью.
Читать далее »

Коклюш у детей

Коклюш у детей

Коклюш – острое заболевание инфекционной природы, передающееся воздушно – капельным путем. В недалеком прошлом коклюш приводил к тяжелым постинфекционным осложнениям и даже к летальному исходу. Этим заболеванием дети болели повсеместно.

Возбудителем является коклюшная палочка, которая при кашле распространяется на 3 метра вокруг больного, поэтому заразиться можно при совместной игре или нахождении в одном помещении. Следует отметить, что коклюш очень заразен.

В наши дни заболеваемость значительно снизилась, благодаря вакцинации, реже возникают осложнения. И все же коклюш для детей представляет значительную опасность, особенно для младшего грудного возраста.

Течение заболевания

Длительность инкубационного периода составляет, в среднем, неделю. Затем появляется сухой кашель, причем сначала абсолютно обычный. Постепенно тяжесть кашля нарастает. При этом ребенок чувствует себя нормально, часто начало протекает без повышения температуры тела. После 2 недель от начала заболевания начинает появляться специфический коклюшный кашель. Он мучительный, приступообразный, сухой и судорожный. Приступы могут длиться и несколько минут, и довольно продолжительное время. В конце отходит небольшое количество вязкой прозрачной мокроты, а может возникнуть рвота. Лицо ребенка во время кашля сначала краснеет, затем синеет, текут слезы из глаз, рот открыт, язык вытянут наружу и свернут трубочкой. После кашлевых толчков на выдохе следует шумный свистящий вдох – реприз. Вне приступа лицо и веки отечные, ребенок вялый. Этот период продолжается обычно 3 недели, после чего медленно наступает выздоровление, которое длится пару недель.

Коклюш у детей

Коклюш у детей младшего грудного возраста имеет некоторые отличия. Во-первых, течение начальной стадии заболевания укорачивается, раньше наступает судорожный кашель, который длится дольше обычного (около 2 месяцев). Причем вместо типичного кашля у ребенка наблюдается чихание, беспричинный крик или плач. Во-вторых, у них часто развиваются осложнения и остановка дыхания.

Коклюш диагностируют по эпидемиологическим и лабораторным данным.

Симптомы коклюша у детей

Симптомы коклюша развиваются постепенно и незаметно. В течение инкубационного периода (5 – 8 дней) симптомы могут быть совсем незначительными или вовсе отсутствовать.

Чаще начальными симптомами в продромальный период (10 дней) является повышение до 38 градусов температура, насморк, незначительный сухой кашель. Может ухудшаться общее состояние, снижаться аппетит, изменяться настроение и нарушаться сон. Эти симптомы очень неспецифичны и свойственны почти всем вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому редко коклюш диагностируется в начале.

Затем наступает разгар болезни – судорожный период. Симптомы постепенно начинают нарастать, кашель усиливается и приобретает специфический характер. Период длительный – 3-6 недель. Основным симптомом является кашель, мучительный, судорожный. Ребенок на выдохе делает несколько кашлевых толчков, затем шумный свистящий вдох похожий на петушиный крик.

Этот вдох называется реприз и обусловлен спазмом гортани, сужением голосовой щели и затруднением вдоха. Количество подобных приступов определяет тяжесть заболевания. У большинства больных приступы появляются с наступлением ночи. Во время приступа ребенок становиться возбужденным, красным, набухают шейные вены, могут появиться кровоизлияния в глазах, текут слезы, рот широко открыт, язык вытянут трубочкой. Ребенок наклоняется вперед, сгибает голову. Часто приступы довольно продолжительные, в таком случае лицо бледнеет или синеет носогубный треугольник. В конце приступа выделяется небольшое количество прозрачной вязкой мокроты, часто приступ заканчивается рвотой, может непроизвольно произойти акт дефекации и мочеиспускания. Приступ очень изматывает ребенка, его организм испытал значительную гипоксию. Поэтому после кашля ребенок бледный, вялый, глазные щели узкие, веки отечные, лицо одутловатое, на коже и слизистых могут появиться кровоизлияния. Чаще он почти сразу засыпает.

Коклюш у детей

Все это очень нарушает режим всей семьи, т.к. ребенок не может нормально есть и спать. У детей грудного возраста приступ может привести к тяжелому осложнению – остановке дыхания. Поэтому при малейшем подозрении на коклюш, дети раннего возраста обязательно должны быть госпитализированы.

В дальнейшем симптомы постепенно уходят, приступы кашля бывают реже, а кашель становится легче. Редко в конце приступа наступает рвота. Это – период выздоровления, который длится в среднем 2-3 недели и заканчивается полным выздоровлением и формированием иммунитета.

Лечение коклюша

Лечение коклюша у детей должно осуществляться в стационаре инфекционного отделения, особенно это касается детей раннего грудного возраста, т. к. у них могут возникнуть серьезные осложнения и при тяжелом течении заболевания.

Режим должен быть щадящим, ограничить звуковые и световые раздражители, т.к. они могут спровоцировать новые приступы. Температура помещения должна быть 20-22 градуса. Детям с коклюшем необходим свежий воздух, необходимо гулять медленным шагом с детьми как минимум по несколько часов 3 – 4 раза в день летом и по часу, 3 раза в день, в холодное время года. Постоянное проветривание так же обязательно. У детей младшего возраста может потребоваться отсос слизи из дыхательных путей и проведение трахеостомии.

Серьезное внимание следует уделить диете. Дети очень ослаблены приступами кашля и часто не имеют аппетита. Поэтому пищу необходимо давать небольшими порциями, богатую каллориями и витаминами. При частой рвоте возможно обезвоживание, поэтому проводят парентеральное введение жидкости или парентеральное питание.

Антибиотикотерапия особенно эффективна в начале лечения, причем возбудитель коклюша чувствителен к большому количеству антибактериальных препаратов. В легких случаях заболевания их лучше не назначать. Чаще используются Азитромицин и Эритромицин. Так же эффективны Левомицин и Тетрациклин, но Левомицетин очень токсичен, а тетрациклин противопоказан детям до 8 лет.

Хороший эффект дает введение специфического противококлюшного иммуноглобулина. Он вводится по 3 мл внутримышечно на протяжении 3 дней.

При тяжелом течении рекомендуется прием противосудорожних и седативных препаратов, например, седуксена.

Эффективны в лечении притивокашлевые препараты, но следует помнить, что детям младше 2 лет противопоказаны препараты, содержащие кодеин. Чаще назначают такие препараты, как Стоптуссин, Синекод и Кофекс.

Было отмечено, что дети реже кашляют в прохладном влажном воздухе. Следовательно, рекомендуется при возможности кондиционирование помещений. Если нет кондиционера, то можно развесить в комнате влажные полотенца. В стационаре можно выполнять ингаляции, гипербарическую оксигенацию или оксигенотерапию.

В дополнение к основному лечению проводят витаминотерапию и десенсибилизацию организма ребенка.

Если же у вашего ребенка, слава Богу нет коклюша, а просто бронхит или ОРВИ, стоит попробовать дать ему  солодку от кашля.

Читать далее »

Профилактика опрелостей у ребенка

Профилактика опрелостей у ребенка

Детки грудничкового возраста нуждаются в особом уходе. Однако, как бы тщательно мама не следила за ребенком, кожа иногда краснеет и мокнет. Появляются так называемые опрелости. Опрелости — это воспаление кожных покровов в результате длительного соприкосновения с влагой. У маленьких детей опрелости появляются, как правило, в складочках. Это область шеи, подмышек, коленок, паховая область, между ягодицами, между пальцами на ногах и руках, за ушами.

Причины возникновения опрелостей

Появляются опрелости чаще всего из-за чрезмерной влажности кожи. Поскольку кожа грудничка очень нежная и уязвимая, то от трения влажных покровов друг о друга она ранится. В ранку попадают бактерии, которые приводят к воспалению. У полненьких детей складки больше, поэтому они чаще страдают опрелостями.

Профилактика опрелостей у ребенка

Поскольку жировые отложения у детей грудного возраста располагаются в паховой области, то опрелости в этом месте появляются практически у каждого. Опрелости в ягодичной области могут быть вызваны применением медикаментов, которые вызывают аллергию и раздражение. Прикорм, плохая гигиена, не правильный подгузник могут привести к опрелостям у малышей.

Лечить опрелости нужно в начальной стадии, чтобы не затянуть и не довести до осложнений. Но их можно и избежать, если выполнять основные меры профилактики.

Профилактика опрелостей

Как можно чаще нужно менять подгузник и пеленки у ребенка, потому как несвоевременная замена приводит к опрелостям.

После каждого туалета малыша для профилактики опрелостей следует подмывать теплой водой и досуха протирать. Протирать нужно осторожно, не тереть, а впитывать влагу мягкой пеленкой или салфеткой.

После купания складки смазывать кремом под подгузник. Лучше использовать крем, в состав которого входят успокаивающие, снимающие раздражение и антибактериальные компоненты.

Чаще оставлять ребенка на некоторое время раздетым. Воздушные ванны хорошо помогают избежать опрелости.

Одевать малыша необходимо в хлопчатобумажные вещи. Искусственные материалы и синтетика раздражают кожу, не дают ей дышать.

Не перегревать ребенка. При перегреве повышается потоотделение, которое может легко спровоцировать опрелость.

Правильно выбирать подгузник. Дешевые подгузники страдают качеством, поэтому лучше на них не экономить, здоровье малыша дороже.

Аллергенные продукты из рациона следует исключить. Если ребенок на грудном вскармливании, то мама должна придерживаться гипоаллергенной диеты. Для детей на искусственном вскармливании подобрать смесь без аллергенов.

Если ребенок склонен к появлению опрелостей, следует как можно реже надевать на него подгузник. Использовать его только для прогулок и на время сна.

Профилактика опрелостей у ребенка

Стирать вещи ребенка следует специальным детским порошком, не вызывающим аллергию. После стирки белье нужно прополаскивать с особой тщательностью, чтобы порошок не оставался на вещах, а тем более на пеленках.

Одежда должна быть не только натуральной, но и удобной. Важно, чтобы резинки на одежде не перетягивали и не терли.

Влажные салфетки для протирания кожи не должны содержать отдушек и добавок, чтобы не вызвать аллергию у ребенка. Если после применения салфеток кожа малыша покраснела, следует прекратить их использование, а начать подмывать ребенка водой с детским мылом.

Лечение опрелостей

Если опрелость незначительная, мазать ее кремами и мазями лучше не стоит, так как их слой не даст коже дышать. В профилактических целях можно при купании в ванночку добавить слабый раствор марганцовки. Но если она долго не проходит, следует нанести мазь с окисью цинка, ромашкой или календулой. Во избежание трения и для смягчения можно уже с самого рождения смазывать кожу грудничка защитными кремами. Если своими силами справиться с опрелостями не удается, лучше за помощью обратиться к педиатру.

Читать далее »