Управление эмоциями

В любом общении, будь то с членами семьи, начальством, друзьями или коллегами существуют определенные барьеры, преодолеть которые весьма сложно. Чтобы обрести взаимопонимание необходимо научиться управлять своими эмоциями. Такой контроль над собой зависит от того хорошо ли вы разбираетесь в людях и себе, насколько умело вы пользуетесь знаниями о человеческой психологии. Но для начала нужно разобраться с собой, дабы в дальнейшем знакомстве и общении с людьми не создавать эти барьеры. Этот путь наиболее простой, ведь если над собой можно сделать усилие, то управлять чувствами других людей очень сложно.

Если вы не желаете, стать неким препятствием между согласием и пониманием с окружающими вас людьми, тогда стоит освоить правила общения, подкрепленные психологическими аспектами. Чаще всего именно неспособность управлять эмоциями и становится источником разногласий и межличностных конфликтов. Еще древнеримский философ Марк Туллий Цицерон заметил, что отношение людей к старости сравнимо с их отношением к эмоциям. Он отмечает что, желая обрести старость, и достигнув, люди ее же и винят. Так, и с человеческими эмоциями. Наш разум постоянно бунтует против власти эмоций, проявляемых во взаимоотношениях. Однако голос разума можно услышать после того, как к нам приходит осознание того, что гнев, злость или чрезмерная радость оказались сильнее нас, и в нужный момент общения подвели.

В этот момент мы сами начинаем себя успокаивать со словами: «не нужно так горячиться», «контролируй себя», «сделай глубокий вдох и успокойся»… Такие слова нам подсказывает ум. Однако нужно задуматься над тем, стоило ли проявлять столько эмоций, ведь достаточно было просто все взвесить, хорошенько обдумать, прежде чем набрасываться на собеседника. Остается только сделать выводы и в следующий раз не допускать прежних ошибок, реагировать менее эмоционально и не поступать так опрометчиво.

Присущая нам эмоциональность лишь вредит окружающим. Чрезмерная экспансивность всегда возникает в неподходящий момент, в не то время, в не том месте. Она накапливается и со временем превращается во вспыльчивость, поэтому так важно научиться управлять эмоциями, ведь не всегда свойственная нам реакция считается адекватным ответом. Мы, и сами того не замечая, можем случайно бросить обидное слово или строгий взгляд, которые могут задеть окружающих. Да и к тому же в такие моменты, когда эмоции нас переполняют и превалируют, мыслительный процесс осуществляется значительно хуже. Наши чувства становятся нам, неподвластны. Наилучшее средство, чтобы избежать такого состояния  это спокойствие.

В большинстве случаев достаточно просто сделать передышку, отдохнуть и настроить себя на позитивное мышление, тогда наша горячность отпадет сама собой. Если вы самодостаточный человек, значит, и управлять своими эмоциями будет легче и полезней, такой контроль поможет развиваться вам как личности. Каждый раз вы будете проделывать огромную работу над собой, и совершенствовать свой характер. Процесс обучения еще и зависит от уровня воспитания. Контроль над эмоциями это один из показателей воспитанности. Человек воспитанный никогда не позволит себе не совладать со своей импульсивностью. Несмотря на, трудную ситуацию, он найдет в себе силы и проконтролирует свои чувства, не позволит ненужным эмоциям пробраться на волю и испортить взаимоотношения с другими людьми. Состоявшиеся и успешные люди умеют совладать с собой.

Знайте, что контроль не лишает вас искренности, необходимые эмоции в привычных ситуациях всегда проявляются непосредственно. Так что в безразличности вас не обвинить. Нужно лишь грамотно уметь скрывать раздражение, чрезмерную возбужденность, горячность, пылкость, и самое главное страх. Управлять эмоциями,значит, объективно и адекватно относиться к событиям. Вы удивляетесь всему новому так же просто, как и моргаете.

В любой ситуации вы также просто меняете это удивление на внимательность, когда необходима уже она. Система контроля довольно проста. Чтобы скрыть ненужную эмоцию вам всего лишь потребуется убрать неправильное выражение лица, изменить его так, чтобы ваши чувства не были написаны на лице. Измените взгляд или выражение лица. Главное, сделать это как можно быстрее и незаметнее, пока ваши эмоции не взяли верх над вами.

Одни люди находятся в постоянном состоянии стресса и депрессии, а другие видят мир в светлых тоннах, это и объясняет механизм эмоций. Чувства также объясняют природу лени, гнева и страхов. Эмоциональная сфера человека напрямую зависит от его успешности, заслуг, взаимоотношений в семье и обществе, его самокритичностью и самооценкой.

Самым действенным способом управления эмоциями считается язык жестов и выражения лица. Ваше тело как нельзя лучше передают все испытываемые чувства, оно вроде проводника между внутренним и внешним миром. Если хотите выразить радость, то вы искренне улыбаетесь, активно жестикулируете, если же стремитесь проявить заботу и теплоту по отношению к кому-либо, то вы обнимаете этого человека.

Ваши эмоции – это отражение вашего отношения к миру и самому себе.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*