Плюсы и минусы безуглеводной диеты

Безуглеводная диета — один из самых распространенных способов питания, придерживаясь которого, люди сбрасывают ненужные килограммы и приводят свою фигуру в порядок. Смысл этого способа питания заключается в том, что человек неустанно следит и контролирует количество углеводов, которые поступают в организм. Таким образом источником энергии становятся не только углеводы, но и протеин, которым насыщают меню.

Существует два вида безуглеводной диеты. Первого вида, щадящего, придерживаются люди с наличием каких-либо болезней. Его суть заключается в том, что углеводы исключают из ежедневного рациона не полностью, а только ограничивают их потребление. Второй вариант безуглеводной диеты уже более строгий. Такой режим питания возможен только под наблюдением врача. Должна быть сформирована индивидуальная, присущая отдельно взятому человеку, программа питания и вычислено число углеводов, которое необходимо потреблять этому человеку в сутки.

Независимо от того, какой именно вид безуглеводной диеты приемлем для того или иного человека, существуют стандартные правила, которых нужно придерживаться во время ее использования:

Нужно обязательно выпивать два литра воды в день.

Питаться нужно дробно: до шести раз в день.

Последний прием должен быть осуществлен за три-четыре часа до сна.

Обязательно добавление физических нагрузок.

Как и у любых других диет, у безуглеводной есть свои плюсы и минусы. К достоинствам безуглеводной диеты можно отнести:

Довольно быстрое и плавное снижение веса.

Отсутствие чувства голода.

Достижение реальных результатов, очень сильно отражающихся на фигуре.

Однако у данного способа питания есть и свои недостатки:

Так как источником энергии служат белки, печень и почки начинают работать с двойным усилием. Это может привести к рецидиву некоторых заболеваний.

Во время диеты необходимо принимать некоторые витамины в виде таблеток.

Организму необходима глюкоза, которая содержится в углеводах. В случае ее недостатка человек становится более раздражительным и агрессивным, снижается его работоспособность и мыслительная активность.

Таким образом, безуглеводная диета является эффективным, а также вполне доступным и относительно безболезненным способом похудеть. Однако у нее имеются свои противопоказания и отрицательные стороны. Прежде чем садиться на определенный режим питания, нужно подумать о том, что из любой диеты довольно сложно выйти, вновь не набрав скинутых килограммов. Поэтому стоит помнить, что каждый человек красив, и это не зависит от его веса.

 Статья подготовлена на основе материалов взятых с сайта Diets.Guru

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*