Как улучшить зрение

Абсолютно всем знакома знаменитая табличка Сивцева, которую можно встретить в каждом кабинете окулиста. Наверняка, вы не раз сталкивались с ней посещая врача. С помощью этой таблицы можно легко узнать остроту зрения и понять какие проблемы свойственны именно вам, чтобы в дальнейшем попытаться улучшить свое зрение. Основная причина распространенной проблемы с глазами заключается в многочасовом бдении перед экраном телевизора. Чаще всего именно за просмотром любимых телепередач, люди подсаживают свое зрение. Способов побороть подобные пробелы множество. Методы самые разные, начиная от комплекса разминок и упражнений, заканчивая специальными продуктами питания.

Пожалуй, стоит начать со способов, улучшающих зрение с помощью определенных продуктов, которые нужно употреблять как можно чаще. Врачи уже на протяжении многих лет в один голос твердят, что морковь незаменимый источник витаминов и лучшее средство от любых заболеваний, особенно, если дело касается тяжелой формы простуды и, конечно же, плохого зрения. В моркови, неважно купили вы ее в магазине или собрали с грядки, содержится немыслимое количество питательных веществ. Корнеплод богат цельными веществами, которые отлично взаимодействуют в сочетании с растительными жирами. Специалисты отметают, что, в первую очередь, морковью должны запасаться как опытные, так и начинающие водители. Это важно так как корнеплод обладает целебными и полезными свойствами, в результате чего способен наилучшим образом воздействовать на сумеречное зрение. Кроме того, в этом двухлетнем растении содержаться такие минералы, как медь, калий и железо, а также следующие витамины:  РР, С, В и т. д.

Безусловно, сложно сразу начать употреблять в пищу продукт до этого совсем вам незнакомый, особенно, если это касается полезной еды. Ведь людей всегда тянет на что-нибудь вредное и далеко не питательное. Но, если вы преследуете цель улучшить свое зрение и сделать его идеальным, тогда стоит отказаться от вредных привычек и начать питаться правильно. Старайтесь придерживаться этого правила во всем. Выбираете только полезные продукты, в которых не превышает значительное количество жиров и нет вредоносных для вашего организма веществ. Продукты богатые витаминами помогают избавиться и от боли в глазах. Поэтому поспешите освободить свой холодильник от вредной пищи, наполнив его полноценными завтраками и продуктами содержащими лишь цельные вещества.

Второй продукт, который поможет улучшить зрение и восстановить его — это черника. Употребляя ягоды постоянно, вы и сами заметите явные перемены в своем зрении. Черника незаменима для людей напрягающих глаза ежечасно. Если вы работаете в офисе и проводите помногу времени у монитора компьютера, то вам просто необходимо по утрам завтракать овсянкой, добавляя в не горсть черники. Приучите себя к таким завтракам и вас больше не будет мучить проблема связанна со зрением. Ягода хорошо справляется со спазмом глазного нерва, что очень важно для людей проводящих много времени за работой. Кроме различного рода продуктов питания существует и много методов, разработанных в рамках народной медицины. Один из самых популярных народных средств считается медовый компресс. Рецепт такого компресса состоит в следующем: необходимо взять крепкий настой зеленого чая и смешать с ним две ложки меда. В итоге должен получиться жидкий сироп, который нужно закапывать в глаза по 2-3 капли. Как только выполните процедуры не спешите выполнять активные действия, притормозите и немного полежите. Дайте вашим глазам отдых и покой.

Зрение можно улучшить и сняв воспалительные процессы. Для более эффективной профилактики рекомендуется использовать специальный настой из листьев малины или ростков пшеницы, что не менее полезно. Сегодня все большую популярность набирают методы визуальной разминки. В интернете можно встретить немало картинок,  способствующих восстановлению зрения. Можно избавиться от недостатков и благодаря упражнениям. От вас требуется лишь желание и упорство, так как с первого раза ничего не получиться. Упражнения на то и рассчитаны, что бы приучить вас к каждодневному их выполнению. Запаситесь терпение, и ознакомьтесь с приведенными упражнения более подробно. Улучшение зрения возможно в том случае, если вы проявите некоторую настойчивость и постараетесь выполнить поставленную задачу на протяжении нескольких месяцев. Понятно, что от одного занятия, мало что измениться. Поэтому тренировки должны иметь длительный характер. Перемены будут видны только в конце выполненного комплекса упражнений.

Эндрю Баставрус: Проверьте зрение с помощью смартфона (В настройках можно включить субтитры)

Один из самых известных офтальмологов Уильям Бейтс посвятил этому вопросу целую книгу. Труд основывается на ряде исследований, проведенных для выявления проблем связанных с восстановлением зрения. Поскольку глазами человек пользуется постоянно, то и негативного воздействия на них оказывается слишком часто. Отрицательных последствий не избежать.  Поэтому так важно следить за своим здоровьем и уделять пристальное внимание глазам. Как известно, глаза, это зеркало души от того, в каком состоянии они находятся, зависит и ваше самочувствие, а также эмоциональный фон. Чтобы улучшить свое зрение, старайтесь как можно реже проводить свое свободное время за просмотром пусть и любимых теле передач.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*