Как снять напряжение

«Как снять напряжение?» — насущный вопрос человека XXI-го века. Вся наша жизнь, кажется, состоит сплошь из мелких стрессовых ситуаций, которые мало-помалу выбивают нас из колеи. Достаточно просто приглядываться к людям в транспорте или на улице, чтобы заметить на их лицах некую нервозность. Вас может удивить масштаб проблемы, но по статистике около 20 % мирового населения необходима помощь психотерапевта. Как ни странно, большая часть этих людей живет в развитых индустриальных странах. В странах СНГ эта проблема также очень распространена. Но, с другой стороны, все ли в действительности так плохо, как показывает статистика? Неужели невозможно жить без стрессов, депрессий и нервного напряжения?Береги то что у тебя есть, не смотри на то что есть у других. Благодари за то, что имеешь, и ты получишь больше.

Нервная система человека очень гибка, и для нее несложно адаптироваться к самым разным, в том числе, стрессовым ситуация. Но, как известно, не все так просто, мы не можем вечно эксплуатировать свою нервную систему, не обращая внимания на сигналы, которые она нам посылает: все, дальше терпеть невозможно. Когда организм изживает свои возможности и больше не в состоянии противостоять стрессам и не знает, как снять свое напряжение, тогда и наступает так называемый момент «платежки по счетам». Это чувство знакомо если не всем, то очень и очень многим. Не нужно отчаиваться. Во-первых, это еще не конец жизни. Во-вторых, у многих людей получилось свое напряжение снять и справиться со стрессами, а также психозами самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Конечно, тут важную роль играет поддержка и понимание со стороны близких людей, которые, поверьте, будут совсем не против выслушать вас, если у вас «накипело».

Но это не единственный способ бороться с проблемой. Как говорят специалисты, нужно быть честным с самим собой и трезво рассчитывать свои возможности. Иначе это может быть чревато стрессами, депрессиями, психозами, а в крайних случаях — и психическими расстройствами. В подтверждение своих слов они приводят одну статистику: примерно у 80 % людей, имеющих нервные заболевания, была обнаружена подверженность стрессам, которая и привела к развитию болезни. Поэтому сделайте паузу и займитесь своим здоровьем, пока дело не приняло более серьезные обороты.

Итак, чтобы начать снимать напряжение и стресс очень важно позаботиться о том, как вы проводите время дома. Ваш дом — это ваша крепость. Сделайте его еще и местом, где будете морально отдыхать от внешних проблем. Не вспоминайте о ссоре с коллегой и прочие неудачи, переступая порог своей квартиры. Попытайтесь переключиться. Посмотрите с домочадцами какую-нибудь упоительную комедию. Если хотите остаться один, так и скажите. В этом нет ничего постыдного. Если вы честно объясните домашним, что устали и хотите побыть немного в одиночестве, они возражать не станут. Но не используйте это время для того, чтобы вновь погрузиться в пучину стрессов, которые сопровождали вас весь день. Забудьте о них. Поиграйте в компьютерные игры. Пасьянс или солитер, к примеру, отлично снимают напряжение.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*