Как избавиться от страха

Избавиться от страха означает побороть неуверенность в себе. Часто неуверенность в своих силах и закомплексованность становятся причиной парализующего страха. Если такой имеется и у вас, то вам как никому другому известно чувство паники, которое может возникнуть когда и где угодно. Причем контролировать его практически невозможно. Панические атаки можно  искоренить навсегда либо воспитать в себе смелость и решительность. Эти задачи актуальны для многих людей в разные периоды их жизни. Принято утверждать, что смельчаком считается тот, кто не боится действовать, а не человек, не испытывающий страха вообще. В любом случае навязчивые страхи мешают нам всецело наслаждаться жизнью и совершать смелые поступки.

Довольно часто люди путают такие понятия, как никтофобия и страхи. Эти категории имеют совершенно противоположные значения. К примеру, в случае с никтофобиями человек хорошо понимает, что его боязнь чего-то бессмысленна и не имеет под собой объективных оснований, однако, продолжает испытывать сильное чувство страха. Он осознает, что его паника и боязнь высоты, темноты, социума, большого скопления людей, закрытого пространства вызваны какими-то субъективными причинами. Но при этом такое осознание не мешает ему каждый раз бояться остаться одному, выйти в люди, выключить свет и т. д. Чтобы понять, как избавиться от страхов, прежде всего нужно разобраться в их природе. Почему и как они возникают? Вследствие чего, фобии превращаются в разновидности страхов, не позволяющих человеку жить полной жизнью?

Как это обычно бывает, никтофобии в силу своей распространенности становятся настолько навязчивыми, что начинают мучить человека до конца его жизни. Поэтому процесс избавления от страха не так прост. Это огромный труд и, в первую очередь, работа над собой.

Некоторые из фобий появляются еще в детском возрасте, по этой причине они так сильно воздействуют на сознание человека. Как это ни парадоксально, но от детских страхов избавиться сложнее всего.Это достаточно распространенное явление, когда люди переносят свою детскую боязнь чего-либо во взрослую жизнь, проецируя ранние фобии на действительность. Да, некоторые из них проходят в процессе взросления, но большинство из них продолжают преследовать нас и в настоящем. Ими считаются танатофобия — боязнь смерти, боязнь заболеть — нозофобия, патологическая боязнь одиночества — аутофобия и т. п. Страхи такого типа нередко бывают настолько неуправляемыми, что становятся самой большой проблемой в жизни человека. Они сковывают его действия, негативно сказываются на его взаимоотношениях с людьми и приносят множество проблем.

Например, танатофобия не дает человеку возможности радоваться жизни и быть счастливым. Представьте, чтобы было бы, если бы все люди постоянно задавались вопросами касательно старости и смерти. Никто из них не смог бы жить настоящим и выстраивал бы свою жизнь таким образом, чтобы не принимать никаких решений, не выходить из дома, быть предельно осторожным, не говоря уже о рисках. Смерть подобно жизни считается естественной, неотъемлемой частью человеческого существования. Если постоянно предаваться размышлениям о конечной стадии человеческой жизнь, то и вовсе можно сойти с ума. Ведь процесс этот неконтролируем, непредотвратимый и неуправляем, так что не стоит тратить всю свою жизнь на то, чтобы как-то его предотвратить. Иное дело, если вы будете прилагать усилия для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, получать удовольствие от каждой минуты и наполнять ее счастливыми и радостными моментами. Жизнь и так коротка, сконцентрируйтесь на том, чтобы прожить как можно лучше.

Ничем не лучше и социофобия. Это от которого один страх, избавление, страхов — смена должно стать проблемной задачей. Из-за страха общения с многочисленным количеством людей очень часто человек впадает в состояние сравнимое с удушьем. Его одолевает непросто чувство страха, но и слабость. Он превращается в уязвимое существо, неспособное складно мыслить, анализировать, давать оценку чему-либо, быть объективным и оставаться беспристрастным.

Один из самых эффективных способов избавления от страха — смена своего образа жизни. Меняя свое отношение к жизни и себе, человек перестает отводить фобиям так много места в своей жизни. Изменив образ жизни, боязнь чего-то просто перестанет быть для вас таким же актуальным, как прежде. Однако, нужно понимать, что такой способ поможет вам лишь избежать своих страхов, но не победить их навсегда. Для того чтобы «убить» в себе всевозможные фобии нужно найти причину их возникновения. Причиной может стать самый незначительный дискомфорт. Психологи объясняют это тем, что причинами всех наших страхов является неуверенность в себе.

Карен Томпсон Уолкер: Чему нас учит страх (В настройках можно включить субтитры)

Если вам удастся научиться контролировать момент начала волнения, вы автоматически овладеете умением управлять своими чувствами, а, значит, и без труда справляться с самыми навязчивыми идеями. Нужно понимать, что боятся чего-то, значит, страдать недугом, поэтому избавившись от страха, вы справитесь и с мучительной болезнью.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*